|
хз че сегодня по дневнику, весь день комбинированные блюда которые тяжело считать. и если картошку по-французски еще можно прикинуть, то супы и хэндмейд сырники - запара —
самое главное что я сегодня себя круто чувствую после (почти)часовой тренировки и готова сворачивать горы
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 53,81g | Prot: 117,47g | Karb: 144,15g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Veg's Тофу Оригинальный, Макароны Вареные с Маслом, Капуста Белокочанная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Картошка Вареная, Борщ с Курицей, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Абсолютно для Всех Мед, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: КДВ Нижний Тагил Чио Рио , Помидоры, Veg's Тофу Оригинальный, Каша Пшенная на Воде, Макароны Вареные с Маслом, Творог (Обезжиренный). Akşam Yemeği: Сыр Российский, Сырники без Масла и Сахара, Картошка по Французски, Курица по Французски. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
sabit kilo
|