|
C 87
Q 111
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 42,07g | Prot: 69,40g | Karb: 114,94g.
Kahvaltı: Power One Pasta de Amendoim Integral, Café com Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Mel, Ovo. Öğle Yemeği: Nestlé Creme de Leite, Feijão Verde, Carne de Sol, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pão de Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salpicão de Frango. Aperatifler/Diğer: Garoto Baton Ao Leite. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|