|
mulai IF tgl 30 Juli 2024
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 37,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 30,22g | Prot: 77,62g | Karb: 192,69g.
Kahvaltı: Flimty Flimeal Taro. Öğle Yemeği: Nasi Tiwul, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih, Jeruk Keprok, Es Teh Tawar, Kerupuk Putih, Tahu Bakso, Mie Bakso. Akşam Yemeği: Apel Granny Smith, Muscle First Whey Protein Isolate. Aperatifler/Diğer: Jeruk. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|