07 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 67,09g | Prot: 88,33g | Karb: 135,69g.
Kahvaltı: Петрушка, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Чай, Сыр Маасдам, ВкусВилл Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Soul In The Bowl Жаренный Кунжут. Öğle Yemeği: ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами, Гречка Отварная, Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Котлеты из Индейки, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Akşam Yemeği: Ежевика, Платье в Горошек Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Aperatifler/Diğer: Ежевика, Виноград. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|