12 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2017 kcal
|
Yağ: 67,71g | Prot: 136,91g | Karb: 221,29g.
Kahvaltı: Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Сметана 20%. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная, Борщ, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ашан Хлеб Рижский Особый, Компот на Зиму'. Akşam Yemeği: Зефир, Кофе (из Молотых Зерен). Aperatifler/Diğer: Каждый День Сушки, Snickers Snickers с Лесным Орехом, Компот на Зиму', Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Первым Делом Овощное Рагу, Компот на Зиму'. devamı için...
|
|
3204 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ходьба 5,5 км/ч при весе 100 кг - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|