08 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 42,75g | Prot: 66,68g | Karb: 140,97g.
Kahvaltı: Leste Amendoim Torrado, Pão Francês, Pão Francês. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Leste Amendoim Torrado, Suco de Limão, Tomates, Sal, Pepino (com Casca), Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Club Social Club Social Recheado Integral Sabor Requeijão, Café. devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|