08 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 27,75g | Prot: 52,26g | Karb: 137,22g.
Kahvaltı: Molico Leite + Proteína, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Brownie. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Berinjela Cozida, Predilecta Milho Verde em Conserva. Akşam Yemeği: Sadia Peito de Frango Defumado, Tenda Árabe Pão Árabe, Tirol Queijo Mussarela (18g). Aperatifler/Diğer: Dark Lab Creatina, Banana, Mamão Formosa, Parmalat Whey Protein, Da Colônia Pasta de Amendoim Caramelo e Flor de Sal, Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
daiane.monteiro Kilo Geçmişi
|