08 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
137,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 47,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2012 kcal
|
Yağ: 71,91g | Prot: 225,19g | Karb: 111,19g.
Kahvaltı: Maguary Suco de Caju, Ovo, Delícia Margarina com Creme de Leite, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Porto Alegre Requeijão Light. Öğle Yemeği: Salada Óleo de Canola, Contra-filé, Ervilhas Cozidas, Feijão Branco Pronto, Batata Doce, Molho de Mostarda e Mel, Alface. Öğle Yemeği Sonrası: Castanhas-do-Pará, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Iogurte Natural. Akşam Yemeği: Porto Alegre Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Desnatado. devamı için...
|
|
4153 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|