08 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 56,98g | Prot: 103,44g | Karb: 171,61g.
Kahvaltı: Morangos, Banana Nanica, Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Alface, Couve Refogada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina. Akşam Yemeği: Cenouras, Ovo (Inteiro), Batata Doce Cozida, Costela Bovina, Tomates Cereja, Alface. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Melancia, Melancia. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fabiani pile Kilo Geçmişi
|