12 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 41,15g | Prot: 128,13g | Karb: 251,77g.
Kahvaltı: Арбуз, мед, лимон, овсяные хлопья дон густо, золотая жменька орехи и сухофрукты, мед, Савушкин Продукт Паста Творожная 3,5% "Вишня", Добрый Pulpy Апельсин. Öğle Yemeği: Ашан Сыр Маасдам, Кукурузная Каша. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло, Сахарный Песок, Соль, Лук, Яблоко, Капуста, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Aperatifler/Diğer: Смузи с овсянкой и бананом, Pulpy Сок Добрый. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 50 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Kitap Okuma - 4 saat ve 5 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Temizlik - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
Синхрофазотрон Kilo Geçmişi
|