12 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 62,33g | Prot: 47,28g | Karb: 210,17g.
Kahvaltı: Frischkäse, Marmelade, Butter, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Extra Natives Olivenöl, Edeka Bio Tofu Geräuchert, Iglo Rahm-Gemüse Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Butter, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Süßkirschen, Pflaumen, Lift Apfelschorle (Flashe). devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masaj - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|