12 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 58,08g | Prot: 69,30g | Karb: 243,66g.
Kahvaltı: Physalis, Weintrauben, Johannisbeeren, Suchard Kakao Express, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Bio Basis-Müsli, Tivoli Rosinen, Blaubeeren, Alnatura Blütenhonig. Öğle Yemeği: Müller Wackelpudding Himbeer, Frosta Tagliatelle Wildlachs. Akşam Yemeği: Netto Partywürstchen, Champignons Frisch, Rispentomaten, Spiegelei, Smanta Diät Pflanzencreme, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Stauffenberg Roggenbrot. Aperatifler/Diğer: Müller Joghurt mit der Ecke Mumbai, K-Classic Eierplätzchen, Milchkaffee, Classic Proaqua Apfel, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup. devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 10 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, İş - 3 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 48 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 32 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|