13 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
5689 kcal
|
Yağ: 151,71g | Prot: 201,98g | Karb: 580,92g.
Kahvaltı: Веселый Молочник Творог 1,8%, Красная Цена Джем Клубничный, Русский продукт Геркулес Традиционный, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Пицца с Мясом и Овощами, Плов со Свининой, Плов с Курицей, Жареный Картофель, Семья Филе Куриное в Тесте. Akşam Yemeği: Кока-Кола Кола, Запеченные или Жареные Кольца Лука (Панированные), Шаурма, Простые Гренки, Сыр Маасдам, Guinness Пиво, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. Aperatifler/Diğer: Приготовленный Сухой Нут. devamı için...
|
|
3238 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|