13 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 75,72g | Prot: 125,52g | Karb: 137,12g.
Kahvaltı: Tee ungesüßt, Aldi Milch 1,5%, Leitungswasser, Milfina Speisequark 20% Fett, Milchkaffee, Aldi Naturjoghurt, Paulus Heidelbeeren, Nektarinen, Chia-Samen, Layenberger Low Carb Müsli. Öğle Yemeği: Tee, Landliebe Eiscreme Joghurt, Aldi Rinderfilet, Costa Tiefsee Shrimps, Vapiano Insalata Mista Groß. Akşam Yemeği: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Be Light Körniger Frischkäse. Aperatifler/Diğer: Haribo Lakritz Schnecken, Proteinriegel Kokos-Mandel, Haribo Tropifrutti. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Tag 2: gestern gut geklappt. Auch wenn es die Waage heute nicht gemerkt hat ;-) es muss sich erst noch bis zu ihr rumsprechem, dass es nun wieder nach unten gehen soll!!
13 Ağu 15 üye tarafından: Marcsmama
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|