|
Никогда не сидела на диетах и не пробовала детокс. Были разгрузочные дни, подсчет калорий вечный и ПП. Но периодами не ПП.
Вот немного приболела и тренировки на неделю в пролете и вес то поднимается, то стоит.
Решила сесть на диету на три дня, мне как то психологически спокойней, на коротких дистанциях.
Сижу значит, пью смузи с огурцом и сельдереем, а хочется коньяку и колбасы.
Еще что заметила, как определила день начала диеты, так беспокойство пришло, страх, что не выдержу даже 3 дня. И прям наелась, как не в себя из за страха голода. О как оказывается, что в голове)))
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
800 kcal
|
Yağ: 8,86g | Prot: 32,32g | Karb: 150,56g.
Kahvaltı: Макдоналдс Мёд , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Чай, Националь Рис Здоровье Отварной. Öğle Yemeği: Петрушка, Помидоры, Мистраль Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Петрушка, Кефир 1%. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|