|
Расскажите, какие заготовки (я не про соленья-варенья) Вы делаете?
Взяли за правило с мужем - составлять рацион на неделю.
Обеды всегда берем с собой, а приезжаем поздно (3 тренировки в будни вечером), поэтому планировать просто необходимо, чтоб не карпеть за плитой до поздна. Вешаю на холодильник расписание и видно, что достать из разморозки на вечер. И когда понимаем, что в среду приходим поздно, то на четверг что-то будет быстрое - готовая грудка в вакууме, например, гарнир сварить - 15 минут. А в свободные вечера - что-то более изощренное.
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 45,48g | Prot: 49,31g | Karb: 60,67g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Big Bon Big Bon Курица Сальса, Говяжий Фарш. Aperatifler/Diğer: Олейна Подсолнечное Масло , Свой Урожай Грибы Маслята, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|