13 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 60,10g | Prot: 70,67g | Karb: 270,03g.
Kahvaltı: Окей Мини-Сушка Ванильная, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Öğle Yemeği: Компот на Зиму'. Akşam Yemeği: Хумус, Компот на Зиму', Ашан Булочка. Aperatifler/Diğer: Ашан Хлеб Рижский Особый, Салат из Помидоров и Огурцов, Киви, Вареное Яйцо, Перекусовъ Хумус Классический, Салат из Помидоров и Огурцов. devamı için...
|
|
2895 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Ходьба 5,5 км/ч при весе 100 кг - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|