13 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2568 kcal
|
Yağ: 86,85g | Prot: 140,31g | Karb: 311,02g.
Kahvaltı: Haribo Cola Fläschchen, Banane, REWE Bäcker Brötchen , Tomaten, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Schokoladencroissant, Glocken Gold Orangen Saft, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Zucker, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Rindersteak , hanuta Hanuta Minis, Baguette, Milbona Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: Schokoladeneis. devamı için...
|
|
2878 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 24 dakika, Koşu - 11/kph - 54 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|