13 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2508 kcal
|
Yağ: 61,57g | Prot: 148,56g | Karb: 346,57g.
Kahvaltı: Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Champ Protein 90 Shake, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Gurke (Geschält), Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Top Mare Räucherlachs, Aldi Roggenvollkornbrot, Möhren, Walnüsse, Banane. Akşam Yemeği: Rosenkohl (Gefroren), Vita D'or Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Knoblauchsauce, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Lätta Halbfettmargarine, Edeka Sauerkirschen Tiefgefroren, Äpfel, Roggenvollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|