11 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 46,70g | Prot: 92,32g | Karb: 97,44g.
Kahvaltı: Birnen, Brombeeren, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gefro Omega 3 Speiseöl, Tomaten, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Likör, Kaufland Hähnchen Schenkel. Akşam Yemeği: Basilikum, Harzer Harzer Käse, Kiwi, Tomaten. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat ve 20 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Hulahop - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|