13 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 70,30g | Prot: 147,93g | Karb: 206,92g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Pierre Angus Cheeseburger, Grapes. Akşam Yemeği: Roast Beef, Turkey Breast Meat, Deli Sliced Ham, Meijer Onion Roll, Steak and Cheese Submarine Sandwich on Roll. Aperatifler/Diğer: Peach. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|