|
Отлично пережила выходные. Вес пошёл вниз, чувства и желания подожрать было меньше обычного. Надеюсь, это ведёт к выходу из рпп. Почему 2 дня назад вес показал 64,3... что это было.. по питанию - не голодала, обезвоживание... но накануне был день ног.. непонятно. Кстати в воскресенье тренить прекрасно - народ весь на отдыхе, в зале 3-5 фанатиков
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 62,55g | Prot: 79,35g | Karb: 129,41g.
Kahvaltı: Navifood Арахисовая Паста с Молочным Шоколадом, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Простоквашино Молоко 2,5%, Тонус Хлеб для Здорового Питания. Öğle Yemeği: Сырой Овощ, Рис, Олейна Подсолнечное Масло , Минтай. Akşam Yemeği: Сливочное Масло, Клубника. Aperatifler/Diğer: Черная Смородина, Простоквашино Сливки 10%, Bombbar Wafer Baked Milk. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|