13 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 43,88g | Prot: 50,90g | Karb: 207,33g.
Kahvaltı: Kind Healthy Grains Oats & Honey Clusters with Toasted Coconut, Kroger Nonfat Plain Greek Yogurt (Cup), Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine. Öğle Yemeği: Black and white bean sals, spanish rice with rotel. Akşam Yemeği: Kroger Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Publix Red Bell Pepper, Kroger 100% White Corn Traditional Tortilla Chips, Hidden Valley Spicy Ranch Ranch Dressing, Kroger Black Beans, Market Basket Frozen Corn, Earthbound Farm Romaine, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Aperatifler/Diğer: Theo Chocolate Orange Dark Chocolate 70% Cacao, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Carrots, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar. devamı için...
|
|
3378 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Wow -- less than a week from logging your 'halfway point' and already down 5 more lbs. . . . you are an FS Superstar!
13 Ağu 15 üye tarafından: losinit1655
|
13 Ağu 15 üye tarafından: wholefoodnut
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|