12 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 50,30g | Prot: 75,33g | Karb: 79,45g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Boiled Egg, Sari Roti Roti Tawar, Prochiz Keju Slice, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Totole Kaldu Jamur, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Sugar, Saori Saos Tiram, Garlic , Onions , Cooked Green String Beans, Chili, Yun-Yi Tahu Putih, Boiled Egg, Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Boiled Egg, Tempeh (Cooked) , Green String Beans, Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Puro WPI Choco Malt, Cherry Tomatoes. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irafortunatus Kilo Geçmişi
|