|
poco alla volta e con tanta pazienza si scende🙂
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2362 kcal
|
Yağ: 63,36g | Prot: 145,62g | Karb: 236,56g.
Kahvaltı: Actimel Actimel Bianco 0% Grassi, Caffè Espresso, Alpro Latte di Avena. Öğle Yemeği: Cipolle, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Capperi, Coop Olive Verdi Snocciolate, Aceto, Dante Olio Extravergine di Oliva, Cavolo Rosso. Akşam Yemeği: Orata. Aperatifler/Diğer: Birra, Mirtilli, Ribes, Gelato alla Frutta. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
🥰 👏👏👏 Bravissimo Alberto. Un buona 🌈continuazione 👄 di estate 🤗✨
12 Ağu 24 üye tarafından: 1979Lucia
|
Grazie Lucia sei sempre gentile buona estate anche a te
12 Ağu 24 üye tarafından: m.alby
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|