12 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 31,36g | Prot: 70,53g | Karb: 156,89g.
Kahvaltı: Delícias da Celi Pão de Forma. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Alface, Garoto Baton Creme Morango, Banana Prata, Pepino (com Casca), Sal, Suco de Limão, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Café. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|