12 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 44,40g | Prot: 216,86g | Karb: 199,19g.
Kahvaltı: Continente Iogurte Líquido Bolacha, Myprotein Impact Whey Protein, Maizena Amido de Milho. Öğle Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Bifana de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Mercadona Empanada de Frango e Cogumelos, Panquecas Simples. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Kürek Çekmek - 38 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|