12 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 58,63g | Prot: 104,30g | Karb: 8,97g.
Kahvaltı: Maratá Café Solúvel, Ovo. Öğle Yemeği: Sabor & Vida Manteiga da Terra, Pimentão Verde, Cebolas, Carne Moída Refogada, Carne de Porco do Lombo (Filé). Akşam Yemeği: Ovo, Fígado de Galinha. Aperatifler/Diğer: Manteiga (com Sal), Maratá Café Solúvel, Sashimi de Salmão, Molho de Soja (Shoyu). devamı için...
|
|
3372 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|