12 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 50,76g | Prot: 98,06g | Karb: 229,47g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Turma da Mônica Maçã (135g), Mingau de Aveia. Öğle Yemeği: Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Carne Moída Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Dona Benta Macarrão Penne Cozido . Aperatifler/Diğer: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Walmart Queijo Mussarela, Carne Moída Refogada, Ovo Frito sem Gordura, Seven Boys Pão Integral , Banana da Terra, Aurora Presunto Cozido, Maionese Light, Marsala Pão de Sanduíche, Café com Açúcar, Turma da Mônica Maçã (135g). devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|