12 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 47,33g | Prot: 84,67g | Karb: 193,44g.
Kahvaltı: Pão de Forma, Café Brasileiro Café. Öğle Yemeği: Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Akşam Yemeği: Feijão Vermelho, Farofa, Ovo. Aperatifler/Diğer: Quaker Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Sadia Picanha Suína Temperada. devamı için...
|
|
3385 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
camila_pessoa Kilo Geçmişi
|