12 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 47,08g | Prot: 53,01g | Karb: 177,24g.
Kahvaltı: Monoprix Bio Pain aux Céréales, Nescafé Café Soluble, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Carrefour Lait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Oeuf à la Coque, Findus Poisson Pané, Picard Poêlée de Légumes Verts. Akşam Yemeği: M&M's Chocolat, Auchan Lentilles, Monoprix Bio Pain aux Céréales, Panzani Coudes Rayés, Heinz Sauce Tartare, Picard Poêlée de Légumes Verts. Aperatifler/Diğer: Belin Chips Soufflées, Brownies. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|