12 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2496 kcal
|
Yağ: 69,92g | Prot: 120,72g | Karb: 341,81g.
Kahvaltı: Queijo Minas, Café, Ovo. Kahvaltı Sonrası: Jandira Frutas Cristalizadas. Öğle Yemeği: Yoki Canjica com Leite Condensado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Öğle Yemeği Sonrası: Liv Up Chips de Legumes. Akşam Yemeği: Doce de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|