14 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 63,33g | Prot: 73,53g | Karb: 141,98g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Овсяная Каша на Воде, Масло Грецкого Ореха. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Окрошка. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Перепел. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Молоко (1% Обезжиренное), Яблоко. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|