13 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 57,28g | Prot: 96,76g | Karb: 82,67g.
Kahvaltı: Tomat Merah, Udang Kukus atau Rebus. Öğle Yemeği: Qtela Singkong Keriting Rasa Ayam Geprek, Rambutan, Telur Puyuh, Gulai Pakis, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rumah Makan Sederhana Kikil. Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Kikil, Beorganik Chia Seed, Air Lemon, Cuka (Sari Apel). Aperatifler/Diğer: Rambutan, Roma Arden Tender Bite Cookies Choco Splendid. devamı için...
|
|
1812 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pheony041192 Kilo Geçmişi
|