12 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 51,20g | Prot: 121,10g | Karb: 105,98g.
Kahvaltı: ICA Hallon Frysta, Kungsörnen Havrekli, Njie Protein Pudding. Öğle Yemeği: Gurka (med Skal), Max Original Dressing, Stekt Ägg, Kycklingfilé. Akşam Yemeği: McDonald's Big Mac. Aperatifler/Diğer: Njie Protein Pudding, Vitt Bröd, Star Nutrition Whey-80. devamı için...
|
|
3125 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Crossfit - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leijonkungen Kilo Geçmişi
|