13 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 55,95g | Prot: 98,12g | Karb: 209,62g.
Kahvaltı: Lindt Lindor, Nusica Hazelnut, Arla Йогурт Kvarg. Öğle Yemeği: Біла картопля (запечена в шкарлупі), Галя Балувана Котлети Свинні , Кукурудза. Akşam Yemeği: Сильпо Апельсин, Gelatelli Glass Vanilla. Aperatifler/Diğer: Яблуко, Arla Йогурт Kvarg, Банан, Сир Гауда, Ашан Куриная Грудка Гриль. devamı için...
|
|
1699 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|