13 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 35,26g | Prot: 69,89g | Karb: 146,04g.
Kahvaltı: Pão Francês, Banana Prata, Pão Francês. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Laranja Pêra. Akşam Yemeği: Garoto Baton Creme Morango, Leste Amendoim Torrado, Sal, Suco de Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Alface, Tomates. Aperatifler/Diğer: Café. devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|