14 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 49,35g | Prot: 70,79g | Karb: 142,07g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Knorr Analı Kızlı Çorba. Öğle Yemeği: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Çiğköfte Dürüm, Knorr Analı Kızlı Çorba. Akşam Yemeği: Ayran, Tavuk Dürüm, Knorr Analı Kızlı Çorba. devamı için...
|
|
3800 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|