camila_pessoa Günlüğü, 13 Ağu 24

Hoje dia 13 de Agosto de 2024 , acordei bem sem retenção de líquidos, com 119 kg , com ajuda de tomar muita água e também de remédios para melhorar retenção de líquidos, assim como escolher alimentos que ajudam a diminuir retenção Também, pois só quem sofre com isso sabe como é difícil....

119 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg.    Geriye kalan: 19 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1044 kcal

Yağ: 26,61g | Prot: 65,76g | Karb: 137,14g.   Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de Forma, Café Brasileiro Café. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abobrinha, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Mamão. devamı için...

3274 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...