15 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 77,25g | Prot: 80,42g | Karb: 93,49g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница, Арбуз. Öğle Yemeği: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Белые Грибы (Обжаренные), Картофель Отварной, Свинина Тушеная, Гренки, Салат Овощной. Akşam Yemeği: Арбуз. devamı için...
|
|
1389 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Как у Вас так получается здорово держаться? За полгода такие результаты!!! Я свои первые два месяца движусь в том же темпе, но переживаю, что выдержки не хватит ((
14 Ağu 15 üye tarafından: Veneranice
|
Спасибо) Во-первых меня очень поддерживает мой молодой человек, во-вторых, чтобы не расстратваться, я записываю только отвесы
15 Ağu 15 üye tarafından: ВалерияДм
|
И вообще уже в привычку вошло такое питание и спортзал.
15 Ağu 15 üye tarafından: ВалерияДм
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|