15 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 57,98g | Prot: 72,97g | Karb: 199,69g.
Kahvaltı: Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental. Öğle Yemeği: Butter, Soft White Roll, Ice Cream, Lobster, Meatless Pasta with Tomato Sauce. Akşam Yemeği: Peanut Sauce, Bango Kecap Manis, Fried Tofu, Chicken Satay, White Rice (Short-Grain, Cooked). Aperatifler/Diğer: Sweetened Condensed Milk. devamı için...
|
|
1807 kcal
|
Egzersiz:
50 steppers+EZThrive 15 mins - 30 dakika, EZ thrive 8 mins - 1 saat ve 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|