15 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 69,18g | Prot: 62,73g | Karb: 89,99g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli veya Domuz Pastırmalı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Tuborg Gold, Türlü, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Aperatifler/Diğer: Pringles Texas BBQ Sauce, Efes Light Bira, Simbat Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|