15 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 70,46g | Prot: 73,99g | Karb: 138,41g.
Kahvaltı: Himbeeren, Magerquark, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Edeka Kürbiskerne. Öğle Yemeği: Milbona Emmentaler Gerieben, Olivenöl, Schlagsahne, Champignons, Rote Paprika, Frikadelle, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Tomatenmark, Tomaten, Senf, Fol Epi Classic, Alnatura Sommersalami, Deli Reform Das Original, Lidl Weltmeisterbrot. Aperatifler/Diğer: Kinder Schoko-Bons, Schmandkuchen. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masaj - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|