shafranskys.art Günlüğü, 15 Eki 16

shafranskys.art Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

83 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 12 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Ekim 2016:

1669 kcal

Yağ: 96,83g | Prot: 45,16g | Karb: 160,11g. Kahvaltı: Черкизово Колбаса Ливерная Украинская с Печенью, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Akşam Yemeği: Гречка Вареная. Aperatifler/Diğer: Свежевыжатый Яблочный Сок. devamı için...

2400 kcal

Egzersiz: Eliptik - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Destek

shafranskys.art Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle