|
Guten morgen. Mein erster Erfolg!😄
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 58,94g | Prot: 105,52g | Karb: 113,30g.
Kahvaltı: REWE Geflügelaufschnitt, Aldi Esrom, Frau Antje Beste Butter, K-Classic Brötchen Zum Fertigbacken, Cocktailtomaten, Möhren, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: WellMix Eiweissdiät. Akşam Yemeği: Schweinefilet, Lidl Eisbergsalat, Petersilie, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Champignons Frisch, Smanta Pflanzencreme mit Butteraroma. Aperatifler/Diğer: TiP Müsliriegel Nuss, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
15 Ağu 15 üye tarafından: Friesenwoelfin
|
15 Ağu 15 üye tarafından: susili2406
|
toll...klappt ja schon ganz gut...weiterhin so guten erfolg!.....wenns bei mir doch auch mal klappen würde :-/
15 Ağu 15 üye tarafından: Silouette
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|