15 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 32,50g | Prot: 136,20g | Karb: 106,62g.
Kahvaltı: Caffè (dalla Moca), Fage Yogurt Greco Total 0%, Noci del Brasile, Conad Yogurt Greco 0% Caffè. Öğle Yemeği: Castello Polenta Pronta a Fette, Insalata Mista, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Pane Bianco, Caffè (dalla Moca), Petto di Pollo, Carne. Akşam Yemeği: Verso Natura Conad Triangoli ai Legumi, Melone, Conad Bresaola della Valtellina I.g.P., Merivio Mozzarella High Protein. Aperatifler/Diğer: Caffè (dalla Moca), Torta di Ricotta, Lidl Barretta Proteica Vaniglia Yogurt. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|