15 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 32,89g | Prot: 62,95g | Karb: 129,36g.
Kahvaltı: Zucker, Chia-Samen, Orthomol Immun, Butter-Croissants, Kaffee mit Milch, Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Pina Colada, Marmeladen und Eingemachtes. Öğle Yemeği: Wiesgart Activ Schorle Pfirsich-Melone, Schaschlik. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|