15 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 50,54g | Prot: 77,44g | Karb: 199,47g.
Kahvaltı: Garuda Pilus Sapi Panggang , Jeruk, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Roma Biskuit Sari Gandum, Nissin Crispy Crackers. Öğle Yemeği: Mangga. Akşam Yemeği: Belimbing, Ikan Gabus, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih, Pempek, Tempe, Tempe Goreng. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|