14 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
824 kcal
|
Yağ: 56,22g | Prot: 61,96g | Karb: 14,74g.
Kahvaltı: Pão de frango, Açúcar, Maratá Café Solúvel, Ovo, Sabor & Vida Manteiga da Terra. Öğle Yemeği: Seara Linguiça Toscana, Alface Americana, Carne de Porco do Lombo (Filé), Tomates Cereja. Akşam Yemeği: Arisco Ketchup, Maionese, Bife de Carne de Vaca, Ovo, Pão de frango. Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite Ninho, Pão de frango, Maratá Café Solúvel, Maratá Café Solúvel, Manteiga (com Sal), Ovo. devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|