15 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 41,17g | Prot: 88,21g | Karb: 305,87g.
Kahvaltı: Pão Francês, Café. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Tapioca com Manteiga, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|